Ủng hộ tôi bằng cách bấm vào quảng cáo hoặc Donate momo nhé! Cảm ơn. Link Donate

Ăn dưa hấu có béo không? Thực hư thế nào?

0 lượt xem 16/05/2021 Kiến thức, Sức khỏe

Dưa hấu được mệnh danh là một trong những loại thực phẩm lành tính và có công năng cấp nước vượt trội cho cơ thể. Vì có chứa quá nhiều thành phần dinh dưỡng cho cơ thể nên không ít người tin rằng dưa hấu có thể gây ra tình trạng thừa cân. Tuy nhiên, sự thật có phải như vậy? Ăn dưa hấu có béo không chắc hẳn là nỗi lo của không ít người yêu thích trái cây, đặc biệt là những bạn thuộc diện fan cuồng của dưa hấu.

Để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn đọc của Review Tổng Hợp cùng tham khảo các mục dưới đây:

1. Ăn dưa hấu có béo không?

Câu trả lời cho câu hỏi ăn dưa hấu có béo không là HOÀN TOÀN KHÔNG. Ăn dưa hấu không hề gây thừa cân hay thừa chất dinh dưỡng như mọi người vẫn nghĩ. Vì sao?

Ăn dưa hấu có béo không
Ăn dưa hấu có béo không

Vì trong dưa hấu chứa hầu hết là nước, không chất béo, lượng đường tự nhiên ở mức vừa phải. Dù trong dưa hấu chứa hàm lượng đường nhất định nhưng đây là lượng đường từ tự nhiên, không ảnh hưởng đến cơ thể và đặc biệt là đến chế độ ăn uống của những bạn đang có nhu cầu giảm cân.

 

Dưa hấu không chứa chất béoDưa hấu không chứa chất béo, vì vậy, ăn dưa hấu không gây béo phì

 

Ngoài ra, dù gì đi chăng nữa thì cơ thể chúng ta rất cần một lượng đường tự nhiên để có thể duy trì một cơ thể đầy năng lượng để có thể hoạt động bình thường và năng suất.

  • Đối với nam giới: Khoảng 37,5, tương đương 9 muỗng cà phê đường
  • Đối với nữ giới: Khoảng 25g, tương đương 6 muỗng cà phê đường

Vì vậy, có thể nói, dưa hấu hoàn toàn phù hợp cho cơ thể khi dung nạp mỗi ngày để có thể bổ sung vào một lượng đường cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn đã tiêu thụ một hàm lượng cao đường từ một số loại thực phẩm khác thì nên cân nhắc để gia giảm lượng đường khi ăn dưa hấu.

2. Ăn dưa hấu để giảm cân thế nào cho hiệu quả?

Không ăn kèm cùng đường

Hạn chế dùng đường khi ăn cùng dưa hấu
Đối với công cuộc giảm cân thì luôn dung nạp trái cây là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, không nên dùng chung cùng đường

Một số người hay có thói quen cắt nhỏ dưa hấu, trộn thêm một chút đường và cho thêm đá vào. Đối với những ngày trời hè oi bức hoặc những khi cơ thể mất nước thì việc có một ly nước dưa hấu như thế này quả thật rất tuyệt vời nhưng đây lại là cách khiến cơ thể và làn da bị dư lượng đường cần thiết.

Không ăn kèm cùng sữa

Tương tự, ăn dưa hấu có béo không còn dựa vào việc bạn có ăn cùng sữa hay không.

hạn chế sữa khi ăn cùng dưa hấu nếu bạn muốn giảm cân
Hạn chế dùng sữa khi ăn cùng dưa hấu nếu bạn muốn giảm cân

Dưa hấu ăn kèm cùng sữa đặc hay sữa tươi theo dạng sinh tố sẽ khiến cơ thể dư lương calories hàng ngày và kèm theo đó là dư chất béo và đường ngọt. Điều này thật sự rất ảnh hưởng đến việc giảm cân và đặc biệt ảnh hưởng không tốt với những ai dễ bị dị ứng các chế phẩm từ sữa.

Sữa tươi, cụ thể là sữa bò trên thực tế có khả năng vượt trội trong việc làm tăng vị béo cho thực phẩm và có mùi vị rất kích thích, lại còn rất dễ kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác. Nhưng để nói về giá trị dinh dưỡng và tính “healthy” thì lại không mấy khả quan.

Trong trường hợp này, bạn có thể kết hợp cùng các loại sữa hạt khác như sữa hạt dẻ, sữa hạt mắc-ca, sữa hạt óc chó. Lưu ý: Những người có khả năng cao dị ứng với hạt thì nên tránh tiêu thụ các loại sữa này. Tốt nhất vẫn là nên để trong ngăn mát tủ lạnh và ăn không để có thể lưu giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng có trong dưa hấu.

3. Ăn dưa hấu nóng hay mát?

Câu hỏi ăn dưa hấu nóng hay mát cũng là một trong những câu hỏi thường thấy nhất. Trên thực tế, dưa hấu khá lành tính vì khá mát đối với cơ thể và cung cấp một lượng nước cho cơ thể luôn tươi mát.

Tuy nhiên, vì có tính hàn nên ăn nhiều sẽ khiến cơ thể trở nên nhiệt hơn, dẫn đến nóng trong người. Nghe có vẻ như rất bất hợp lý nhưng đây là sự thật. Cũng giống như xoài, quả thân có nhiều nước, ăn vào rất giải khát và dịu mát cơ thể nhưng khi lạm dụng sẽ gây ra hiện tượng bị nhiệt cơ thể. Vì vậy, tốt nhất vẫn là nên cân bằng các thực phẩm mình đang tiêu thụ và chú ý đến các loại quả mà mình sẽ dung nạp.

Kết luận

Ăn dưa hấu có béo hay không? Câu trả lời là không. Và việc tiêu thụ dưa hấu không ảnh hưởng nhiều đến việc giảm cân. Chỉ cần chú ý khi chế biến dưa hấu cùng sữa, đường,… và hạn chế ăn dưa hấu khi nóng trong người để đạt được kết quả tốt nhất!

cau tran - tác giả reviewtonghop.com

Tôi là một marketer thích sự mới mẻ, sự khác lạ trong cuộc sống. Thích website chia sẻ kiến thức và kinh doanh.

Mời tôi 1 ly nước mía 5k :v qua MoMo: 0383822272

0 0 Phiếu bầu
Đánh giá bài viết

Đăng ký
Thông báo
guest
1 Bình luận
Cũ nhất
Mới nhất Bình chọn nhiều nhất
Trả lời
Xem tất cả bình luận