Ủng hộ tôi bằng cách bấm vào quảng cáo hoặc Donate momo nhé! Cảm ơn. Link Donate

Bị nóng trong người? Khắc phục thế nào đây?

0 lượt xem 17/05/2021 Bên trong, Kiến thức, Sức khỏe

Đại đa số người Việt chúng ta không ai mà không biết đến tình trạng nóng trong người. Đây là một tình trạng rất khó chịu và ảnh hướng khá lớn đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Nếu không khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến các hệ lụy không đáng có về sau.

1. Biểu hiện nóng trong người

Nóng trong người là một tình trạng rất phổ biến và tùy vào thể trạng mà có thể gây ra các hệ lụy đi kèm như:

  • Nổi mụn
  • Táo bón
  • Nhiệt miệng
  • Nổi mụn nhọt,…
Nổi mụn, nổi mụn nhọt, một trong những biểu hiện của nóng trong người
Nổi mụn, nổi mụn nhọt, một trong những biểu hiện của nóng trong người

Các tình trạng trên gây ra không ít phiền phức cho những ai bị nóng trong người:

  • Nhiệt miệng sẽ dẫn đến ăn uống không ngon miệng, khó nhai nuốt
  • Nổi mụn, nổi mụn nhọt gây đau nhức và làm giảm đi tự tin của chúng ta
  • Táo bón dẫn đến việc khó khăn trong sinh hoạt, đau đớn và nếu để dài lâu không điều trị còn dẫn đến rối loại chức năng vị tràng, viêm nhiễm trực tràng,… Nặng hơn thì ung thư đại tràng

Hậu quả khó lường là thế, vậy làm thế nào để chữa nóng trong người?!

2. Chữa nóng trong người:

Nóng trong người nên ăn gì, bổ sung gì?

Bổ sung chất xơ từ rau củ quả

Giải nhiệt nóng trong người cùng rau củ
Giải nhiệt nóng trong người cùng rau củ

Hầu hết, những ai gặp phải tình trạng nóng trong người đều là những người rất ít ăn rau củ, trái cây hoặc gần như là không ăn. Vì vậy, để trị nóng trong người, không nên bỏ qua việc ăn nhiều rau củ, quả.

Trong rau củ, quả có hàm lượng chất xơ rất cao, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra được trơn tru hơn và có chức năng thải độc, làm mát cơ thể. Ngoài ra còn có công dụng thải độc tố cơ thể cực tốt. Rau xanh là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo trong việc cung cấp đầy đủ chất xơ cần thiết để hỗ trợ hệ tiêu hóa, thải độc cơ thể tốt hơn.

Một cơ thể mà tích tụ độc tố lâu ngày, không thải ra được sẽ dẫn đến cơ thể luôn bí bách, hình thành nhiệt và phát sinh thêm mụn.

Luôn giữ cho cơ thể đủ nước

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nóng nhiệt cơ thể đó chính là việc thiếu nước cho cơ thể do uống ít nước. Cơ thể chúng ta, nước gần như chiếm ưu thế. Chẳng trách vì sao những ngày chúng ta uống ít nước hoặc gần như không uống thì cơ thể cứ như bị thiếu hụt năng lượng, dễ mệt mỏi và không còn năng suất như trước.

Lượng nước trung bình hàng ngày mà một người bình thường nên bổ sung là 2 lít (không bao gồm nước canh soup, nước ép,…)

Tập thói quen duy trì việc uống nước mỗi giờ đồng hồ để cơ thể luôn trong trạng thái tươi mát nhất. Có thể là:

  1. Luôn đặt trên bàn làm việc, bàn học tập của mình một ly nước hoặc một bình nước để luôn nhắc nhở bản thân phải luôn nhớ uống nước.
  2. Dán giấy note trên máy tính, bàn làm việc để tránh tình trạng thiếu xót

Tập thói quen uống nước liên tục ngay cả khi không khát. Khi bạn cứ để cơ thể trong tình trạng khát mới uống nước thì có nghĩa là bản thân bạn đang bị thiếu hụt nước, đây lại là điều nên tránh.

Ăn thêm các loại hạt, ngũ cốc

Yến mạch, đậu đỏ, đậu xanh, ngũ cốc là những loại thực phẩm giàu Vitamin và chất xơ, cụ thể là Vitamin B giúp ngăn ngừa táo bón và giúp chuyển hóa các chất béo có trong gan.

Bổ sung thêm nhóm thực phẩm này giúp hỗ trợ cho việc đại tiện được diễn ra dễ dàng hơn, một trong những bước phòng ngừa táo bón. Không những vậy, nhóm thực phẩm này còn giúp bổ sung năng lượng cần thiết và giàu đạm cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Nóng trong người nên uống vitamin gì?

  1. Vitamin C:
Vitamin C rất cần thiết cho việc thải độc cơ thể, chữa nóng trong người
Vitamin C rất cần thiết cho việc thải độc cơ thể, chữa nóng trong người

Vitamin C là loại vitamin rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Ngoài việc giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể có thể phòng ngừa cảm cúm, hỗ trợ sản sinh các tế bào mới cho làn da luôn tươi trẻ thì vitamin C còn tham gia vào quá trình trung hòa hoặc đào thải các chất độc, nói tạm biệt với các tình trạng như mụn, mụn nhọt,…

Các thực phẩm có chứa hàm lượng chất C cao:

  • Cam
  • Chanh
  • Bưởi
  • Cà rốt

Hàng ngày, kết hợp uống các loại quả có nhiều Vitamin C không những giúp hạn chế tình trạng nóng nhiệt cơ thể mà còn giúp da dẻ cải thiện hơn rất nhiều. Hệ miễn dịch từ đó cũng tốt hơn

Xem thêm: Uống nước cam khi nào là tốt nhất?

Đối với trường hợp các bạn uống nước ép hằng ngày dẫn đến việc chán thì có thể cân nhắc kết hợp cùng hạt chia để tăng thêm phần thú vị, dễ uống mà lại bổ sung thêm chất xơ để hỗ trợ trong việc trị nóng trong người.

Trên đây là những kiến thức cơ bản để giúp đọc giả có cái nhìn khách quan hơn về việc ngăn ngừa cũng như điều trị táo bón. Đối với những trường hợp đã áp dụng hết các cách trên nhưng tình trạng vẫn không tiến triển thì nên cân nhắc đến thăm khám tại các bệnh viện uy tín để được hỗ trợ kịp thời!

cau tran - tác giả reviewtonghop.com

Tôi là một marketer thích sự mới mẻ, sự khác lạ trong cuộc sống. Thích website chia sẻ kiến thức và kinh doanh.

Mời tôi 1 ly nước mía 5k :v qua MoMo: 0383822272

0 0 Phiếu bầu
Đánh giá bài viết

Đăng ký
Thông báo
guest
0 Bình luận
Trả lời
Xem tất cả bình luận